بیماری و درمان

چاقی(اضافه وزن)

چاقی(اضافه وزن)
جاقی نتیجه ی افزایش ورودی کالری مواد غذایی به بدن نسبت به خروجی آن.
چاقی بر اساس BMI (نمایه ی توده ی بدن) سنجیده می شود که قد و وزن در آن دخیل است
BMI=وزن(بر حسب کیلوگرم)/ مجذور قد (بر حسب متر)
مثلا اگر قد فردی 8/1 متر و وزنش 80 کیلوگرم باشد BMI فرد می شود: 7/24
نمایه ی توده ی بدن نرمال عددی بین 20 تا 25 می باشد، عدد بالاتر از این مشمول اضافه وزن و کمتر از این مشمول کمبود وزن می باشد.
چاقی عوارض زیادی از جمله گرفتگی عروق، سکته های قلبی و مغزی، دیابت و کبد چرب را ایجاد می کند.
درمان:
-اگر پرخوری عامل چاقی باشد باید با رژیم مناسب آن را کنترل کرد، داروهای کاهنده ی اشتها و طب سوزنی گوش مفید است.
-خوب جویدن غذا و نظم خواب و نظم غذا
-مدیریت استرس
-فعالیت بدنی در طول روز همراه تعریق
-کم کردن حجم غذا و خوردن مواد غذایی با کالری کم مانند سبزی ها
-در صورت مبتلا بودن به کم کاری تیرویید و دیابت، درمان بیماری های مربوطه
از منظر طب سنتی:
-در طب سنتی، چاقی و لاغری تابع خشکی و تری است، یعنی معمولا کسانی که مزاج سودا یا صفرا دارند، خشک محسوب می شوند و لاغر هستند. چاق ها دو دسته اند یا دموی که عضلانی هستند و یا بلغمی که غلبه سردی و تری دارند و بافت چربی اضافه دارند.
سپس برای لاغر کردن هم باید مقدار ورودی کالری در بدن کمتر از خروجی شود و هم به طبع غذا ها و داروها توجه داشت که احیانا تر نباشند. مثلا کاهو علیرغم اینکه کالری ندارد ولی طبعش سرد و تر است و بدن را به سوی بلغم سوق می دهد.
راهکارها:
-کم کردن غذا، ترجیحا ترک ناهار و در وعده های دیگر چند لقمه مانده به سیر شدن، دست از غذا کشیدن
-مصرف داروهای مدر(ادرار آور) و مسهل(روان کننده ی شکم)
-کم کردن خواب و اضافه کردن فعالیت
-خوابیدن در بستر سفت، سونا، نشستن در جای گرم حتی المقدور جلوی آفتاب
-خوراکا لحاظ حجم زیاد و از نظر کالری کم باشد، مثل هویح که شکم پرکن کم کالری است.
-هر جیز گرم و خشک، لاغر کننده است. مثل زیره، زنیان، رازیانه و…
-داروهای کمونی1 و 2 که بر پایه ی گیاهان گرم و خشک ساخته شده و مدر هم هستند.
-داروی فصال که تجمیع سبوس ها و دانه های کاهنده ی اشتها هستند و هم روان کننده ی شکم.
-بادکش کردن وسیع شکم برای رفع بلغم از ناحیه ی شکم و بادکش تیروئید برای افزایش سوخت و ساز

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *