یک یا دو قاشق غذاخوری گیاه خشک شده را در یک کاسه آب تقریبا 10 دقیقه بجوشانید ،سپس از روی شعله بردارید و عضو را در برابر بخار آب آن قرار دهید به این روش بخور دادن گفته میشود.
قدما هم به این روش بخور دادن یا انکیاب میگفتند .
چنانچه گیاهی را میسوزاندند و از دود آن استفاده میکردند مثل دود کردن اسفند
به این روش هم بخور دادن میگفتند.
توجه داشته باشید تا یک ساعت بغد از بخور از برخورد با هوای سرد اجتناب کنید.
در این مقاله از سایت باغ خدا، به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که چگونه بخور بگیریم؟ و چه مزایایی دارد. بخورگیری یکی از روش‌های سنتی و مفید در طب سنتی است که به‌ویژه در فصل‌های سرد سال و در مواقعی که به درمان مشکلات تنفسی نیاز داریم، کاربرد دارد. با ما همراه باشید تا با مزایا، روش‌ها و نکات مهم بخورگیری آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه از این روش به بهترین نحو استفاده کنید.
چگونه بخور بگیریم؟ چه مزایایی دارد؟
1. انتخاب دستگاه مناسب برای بخورگیری
برای شروع، باید با انواع دستگاه‌های بخور آشنا شوید. دستگاه‌های بخور معمولاً به دو دسته‌ی بخور سرد و بخور گرم تقسیم می‌شوند. بخور سرد به وسیله‌ی فیلتر آب را به ذرات ریز تبدیل کرده و در هوا پخش می‌کند، در حالی که بخور گرم با گرم کردن آب بخار تولید می‌کند. انتخاب دستگاه مناسب بستگی به نیاز و ترجیحات شما دارد.
2. آماده‌سازی محلول بخور
بخوری که استفاده می‌کنید ممکن است با آب خالی، محلول‌های دارویی، یا اسانس‌های طبیعی کار کند. برای استفاده از اسانس‌ها، باید چند قطره از اسانس‌های طبیعی مانند اکالیپتوس، نعناع یا لیمو را به آب اضافه کنید. این اسانس‌ها نه تنها بوی مطبوعی به محیط می‌دهند بلکه خواص درمانی نیز دارند.
3. نحوه صحیح استفاده از دستگاه بخور
برای استفاده از دستگاه بخور، ابتدا آب را به مخزن دستگاه اضافه کنید. اگر از محلول‌های دارویی یا اسانس‌ها استفاده می‌کنید، آن‌ها را به مقدار توصیه‌شده به آب اضافه کنید. سپس دستگاه را روشن کنید و اجازه دهید بخار تولید شده در محیط پخش شود. بهتر است در زمان استفاده از دستگاه، فضای اتاق به خوبی تهویه شود.
4. رعایت نکات بهداشتی
برای جلوگیری از تجمع میکروب‌ها و قارچ‌ها در دستگاه بخور، باید به تمیزی دستگاه توجه کنید. پس از هر بار استفاده، دستگاه را شستشو داده و به‌طور منظم فیلترها را تعویض کنید. همچنین از استفاده از آب‌های نامناسب و آب‌های معدنی در دستگاه بخور خودداری کنید.
مزایای بخورگیری
1. بهبود مشکلات تنفسی
بخورگیری می‌تواند به بهبود مشکلات تنفسی مانند گرفتگی بینی، سینوزیت و خشکی گلو کمک کند. بخار آب مرطوب کننده به باز شدن مجاری تنفسی کمک کرده و به راحتی تنفس را بهبود می‌بخشد. اگر در فصول سرد با مشکلات تنفسی روبه‌رو هستید، بخورگیری می‌تواند یکی از روش‌های مفید برای تسکین علائم باشد.
2. کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا
بخور گرم یا بخور سرد می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. بخار آب کمک می‌کند تا مخاط بینی و گلو نرم شده و سرفه و عطسه کاهش یابد. استفاده از اسانس‌های ضدعفونی‌کننده مانند اکالیپتوس می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.
3. بهبود کیفیت خواب
بخورگیری می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. بخار آب مرطوب‌کننده به کاهش خشکی محیط و گلو کمک کرده و خواب راحت‌تری را به ارمغان می‌آورد. اسانس‌های آرام‌بخش مانند اسطوخودوس نیز می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و به خواب راحت‌تر کمک کنند.
4. تسکین پوست خشک و ترک‌خورده
استفاده از دستگاه بخور در محیط‌های خشک و سرد می‌تواند به تسکین پوست خشک و ترک‌خورده کمک کند. بخار آب به پوست رطوبت می‌بخشد و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. این امر به‌ویژه در فصول سرد و در مکان‌های با تهویه مطبوع مفید است.
نکات مهم در بخورگیری
1. انتخاب صحیح اسانس‌ها
اگر قصد دارید از اسانس‌ها در بخور خود استفاده کنید، باید از اسانس‌های طبیعی و با کیفیت استفاده کنید. اسانس‌هایی مانند نعناع، اکالیپتوس و لیمو خواص درمانی و ضدعفونی‌کننده دارند و می‌توانند به بهبود مشکلات تنفسی کمک کنند. همچنین، در صورت استفاده از اسانس‌ها، باید به دوز مناسب و توصیه‌های تولیدکننده توجه کنید.
2. تنظیم رطوبت محیط
بخورگیری می‌تواند به تنظیم رطوبت محیط کمک کند. اما باید از استفاده بیش از حد از دستگاه بخور خودداری کنید، زیرا رطوبت بیش از حد نیز می‌تواند مشکلاتی مانند رشد قارچ‌ها و میکروب‌ها را به همراه داشته باشد. بهترین کار تنظیم رطوبت محیط به میزان مناسب است.
3. مشاوره با پزشک
در صورتی که بیماری خاصی دارید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید، بهتر است قبل از استفاده از دستگاه بخور با پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند به شما در انتخاب بهترین روش بخورگیری و استفاده از اسانس‌ها کمک کند.
چگونه بخور بگیریم؟ بررسی انواع روش‌ها
1. بخور سرد
بخور سرد به وسیله‌ی فیلتر و بدون گرم کردن آب، بخار تولید می‌کند. این نوع بخور مناسب برای محیط‌های گرم و خشک است و می‌تواند به تنظیم رطوبت محیط کمک کند. بخور سرد همچنین به دلیل عدم تولید حرارت، برای استفاده در شب و در کنار تخت خواب مناسب است.
2. بخور گرم
بخور گرم با گرم کردن آب و تولید بخار، به بهبود مشکلات تنفسی کمک می‌کند. این نوع بخور مناسب برای فصول سرد و محیط‌های سرد است و می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند. بخور گرم همچنین می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند.
3. بخور ترکیبی
بخور ترکیبی از هر دو نوع بخور سرد و گرم استفاده می‌کند. این نوع بخور به دلیل انعطاف‌پذیری، می‌تواند به تنظیم رطوبت محیط و بهبود مشکلات تنفسی کمک کند. بخور ترکیبی به‌ویژه در محیط‌هایی که نیاز به تنظیم دقیق رطوبت دارند، مفید است.
نتیجه‌گیری
در این مقاله از سایت باغ خدا، به بررسی دقیق روش‌های بخورگیری و مزایای آن پرداختیم. یاد گرفتیم که چگونه بخور بگیریم؟ و چه نکات مهمی در این زمینه وجود دارد. بخورگیری نه تنها به بهبود مشکلات تنفسی و افزایش رطوبت محیط کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند. با رعایت نکات بهداشتی و استفاده صحیح از دستگاه‌های بخور، می‌توانید از این روش به‌طور موثر بهره‌برداری کنید و به بهبود سلامت خود کمک کنید.
